Até esses dias eu achava que atividade física exercício físico eram a mesma coisa. Mas foi na faculdade, numa aula de fisiologia do exercício, que meu professor explicou a diferença.
Atividade física é todo tipo de movimento produzido pelos músculos esqueléticos com gasto energético acima dos níveis de repouso, ou seja, todos os movimentos que você realiza normalmente.
Por exemplo: andar, subir escadas, limpar a casa, lavar o carro, etc.Exercício físico é uma atividade que tem um objetivo de melhoria (perda de peso ou aumento da massa muscular) ou manutenção da aptidão física. É orientada por um profissional.
Espero que tenha compreendido. Beijos, até a próxima.