Já ouviu falar de um ditado que diz "Pão comido é esquecido"? Baseado nisto resolvi inaugurar essa nova categoria aqui no blog. Ter um diário alimentar é ótimo para quem está passando por um processo de emagrecimento reeducação alimentar. "Manter um diário alimentar ajuda a ter consciência da alimentação e a evitar aquelas beliscadas distraídas que fazemos sem pensar, disse a nutricionista Megrette Fletcher, co-fundadora do Centro para a Alimentação Consciente (The Center for Mindful Eating)."
Acho que essa nova categoria, além de estimular vocês caros leitoras, também irá me ajudar bastante pois relaxei bastante depois que vim estudar/morar fora. Vai funcionar deste modo: no sábado ou no domingo irei postar meu diário alimentar da semana e fazer uma análise do que foi comido. Baixei do site Magra emergente a tabela de controle alimentar abaixo (pra baixar clique aqui), mas tu pode anotar num caderno ou na agenda.
Espero que vocês gostem e aceitem . Beijos, até a próxima.
Adorei. Pretendo entrar na academia esse final de ano (operação carnaval hahaha) e um diário desses será muito útil, provavelmente vou adotar. Beijos.
ResponderExcluirhttp://euretalhei.blogspot.com.br/
Adorei flor! Vou baixar também, preciso emagrecer mas gosto tanto de comer, hahaha
ResponderExcluirBeijinhos!
Am
http://www.vinteepoucos.com.br/
Gente, que coisa legal! Agora a gente pode organizar até isso. haha muito bom!
ResponderExcluirAdorei o seu blog. :)
Beijos,
www.bonecafrancesa.com