Alimentação no inverno

Quando chega o inverno nossa vontade é de ficar em casa, debaixo da coberta, assistindo um filme comendo um monte de coisas gostosas. E acabamos ganhando uns quilos a mais devido a dois fatores: no inverno o corpo gasta mais energia para manter nossa temperatura interna constate, assim a fome aumenta. O segundo fator é que no frio ficamos mais sedentários, pois a preguiça aumenta.
Para evitar engordar e até chegar em forma no verão siga essas dicas:

• Tome bastante água: no frio a sede diminui, então ocorre a retenção de líquido;
• Troque o chocolate quente por chás;
• No jantar de preferência as sopas, abusando das verduras (mas sem aquela montanha de pão pra acompanhar);
• Em vez que queijos amarelos, prefira os brancos;
• Em fondue de queijo, use queijos magros e leite desnatado.
• No fondue de chocolate use achocolatado light e leite desnatado.
• Atividades física também eleva a temperatura corporal
• Quando vier a vontade de tomar chocolate quente, troque por leite com canela
• Mas, se a vontade for imensa prefira a versão leve (breve receita)

Então pessoas, são dicas simples e que fazem toda diferença. Beijos, até a próxima.