terça-feira, 8 de maio de 2012

Alimentação no inverno



Quando chega o inverno nossa vontade é de ficar em casa, debaixo da coberta, assistindo um filme comendo um monte de coisas gostosas. E acabamos ganhando uns quilos a mais devido a dois fatores: no inverno o corpo gasta mais energia para manter nossa temperatura interna constate, assim a fome aumenta. O segundo fator é que no frio ficamos mais sedentários, pois a preguiça aumenta.
Para evitar engordar e até chegar em forma no verão siga essas dicas:
  • Tome bastante água: no frio a sede diminui, então ocorre a retenção de líquido;
  • Troque o chocolate quente por chás;
  • No jantar de preferência as sopas, abusando das verduras (mas sem aquela montanha de pão pra acompanhar);
  • Em vez que queijos amarelos, prefira os brancos;
  • Em fondue de queijo, use queijos magros e leite desnatado.
  • No fondue de chocolate use achocolatado light e leite desnatado.
  • Atividades física também eleva a temperatura corporal
  • Quando vier a vontade de tomar chocolate quente, troque por leite com canela
  • Mas, se a vontade for imensa prefira a versão leve (breve receita)
Então pessoas, são dicas simples e que fazem toda diferença. Beijos, até a próxima.

3 comentários:

  1. Ótimas dicas!! É difícil não engordar no inverno, né? rs.
    Beijos, flor!

    Ann;
    Vinte & Poucos

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  2. Olá!
    Ouvi dizer uma vez que as pessoas no frio emagrecem porque o corpo gasta mais energia para manter nossa temperatura interna constante, mas acho que faz sentido isso de na verdade a gente engordar. Eu acho que eu como mais no inverno, e no café da manhã por exemplo que eu tomava suco e no lanche eu agora tomo chocolate quente.
    Gostei das suas dicas, vou tentar. xD
    Bom, mas apesar de tudo eu adoro frio. *-* Estação mais linda do ano! *-*
    Beijoos! :D
    Andreza
    http://sisramblings.blogspot.com.br/

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  3. Há, ta ai um assunto que me leva a loucura. No inverno sou uma louca e como sem pensar no amanhã. =[

    beijokas

    meutudoemaisumpouco.blogspot.com.br

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