Olá pessoas, cumpriram direitinho a tarefa da semana passada? Espero que sim. Bom, essa semana tem novo exercício pra vocês. Além de beber água antes de cada refeição você deve tomar café da manhã todos os dias, pois 30% das calorias diárias que nosso corpo precisa deve ser consumidas nessa refeição.
Ele é indipensável, pois seu corpo permaneceu muitas horas sem comer.Pular o café da manhã piora do desenvolvimento no trabalho, diminui o desempenho intelectual e atrapalha no exercício físico.
O ideal é que tenha uma fonte de carboidrato (pão, cereal matinal, torrada, biscoito, etc), uma a duas fonte de cálcio (leite, iogurte e queijo) e uma fonte de vitaminas (uma fruta ou suco natural), variando sempre. Para mais ideias de café da manhã visite aqui, aqui e aqui.
Beijos, até a próxima.
Perfeito!
ResponderExcluirPensando bem tenho me readaptar, mas não consigo seguir a risca essa tarefa rsrsrs.. no ritmo loco do meu dia a dia nem tempo de tomar um cafezin direito só correndo e almoçar bem é dificil o tempo não me permite rsrsrs..
Bjs flor, My Sinapse
Tali, uma boa opção pra você é investir numa vitamina bem reforçada pela manhã. Beijinhos, obrigada pelo comentário.
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