terça-feira, 19 de junho de 2012

Tarefa da Semana - Alimentos Integrais







Oi pessoas. Hoje a tarefinha é comer alimentos integrais.
Os alimentos integrais são lentamente digeridos pelo organismo. Por causa disso seu corpo gasta mais energia (calorias) para digerir-los e também aumentam a sensação de saciedade e você come mesmo nas refeições seguintes. Além disso eles regulam o intestino e livra o organismo de toxinas.
Truque: comece substituindo o pão francês pelo integral. Depois passe para o arroz. Com o tempo vá acrescentando grãos (soja, cevadinha, grão-de-bico) nas saladas; aveia nas sopas; granola no iogurte; gérmen de trigo nos sucos ou nas frutas picadas..
Atenção: não adianta nada consumir integrais e não beber água como eu disse aqui. Se não o efeito vai ser ao contrario. Você irá reter líquido e sua digestão será lenta.

Beijos, até a próxima.

2 comentários:

  1. não consigo. http://venhaomeumundo.blogspot.com.br/

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