Provavelmente você nunca tenha ouvido falar sobre caloria vazia, eu mesma só fui descobrir isso já na faculdade e hoje falarei sobre isso. Caloria vazia é um termo para designar alimentos ricos em calorias mas que não apresentam nenhum valor nutricional, ou seja, não apresentam nenhum nutriente (mineral ou vitamina).
O consumo exagerado desse tipo de caloria pode levar a problemas como diabetes, obesidade, etc. Podemos encontrar nos seguintes alimentos: Balas, pirulitos, chicletes, batatas fritas, Nuggets, bolachas, refrigerantes, cerveja, vinho e outras bebidas alcoólicas. Ou seja, alimentos ricos em açúcar refinado são sinônimos de caloria vazia.
Se for para comer, coma alimentos que além de matar a fome traga benefícios nutricionais e evite sempre o consumo das comidas citadas acima.
Beijos, até a próxima.
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