terça-feira, 2 de outubro de 2012

Atividade física ou exercício físico?



Até esses dias eu achava que atividade física exercício físico eram a mesma coisa. Mas foi na faculdade, numa aula de fisiologia do exercício, que meu professor explicou a diferença.

Atividade física é todo tipo de movimento produzido pelos músculos esqueléticos com gasto energético acima dos níveis de repouso, ou seja, todos os movimentos que você realiza normalmente.   
Por exemplo: andar, subir escadas, limpar a casa, lavar o carro, etc.

Exercício físico é uma atividade que tem um objetivo de melhoria (perda de peso ou aumento da massa muscular) ou manutenção da aptidão física. É orientada por um profissional.

Espero que tenha compreendido. Beijos, até a próxima.

1 comentários:

  1. Haha, legal, eu também achava que era a mesma coisa :)
    Beijos, flor!

    Ann
    http://www.vinteepoucos.com.br/

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